فوائد فاكهة المشمش!!

المشمش فاكهة لذيذة ومغذية، وله العديد من الفوائد الصحية، سواء كنت تأكله طازجًا أو مجففًا. إليك أبرز فوائده:

1. غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي على فيتامين A (من البيتا كاروتين) المهم لصحة العينين والجلد.

مصدر جيد لـ فيتامين C الذي يقوي المناعة.

يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في توازن ضغط الدم وصحة القلب.

2. مضادات الأكسدة

غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والكاروتينات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

3. يحسن صحة الجلد

فيتامين A ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تساهم في نضارة البشرة ومقاومة التجاعيد.

4. يساعد على الهضم

يحتوي على ألياف غذائية تساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.

5. مفيد لصحة القلب

الألياف، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة تساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة الأوعية الدموية.

6. دعم صحة العين

البيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين A في الجسم، وهو ضروري للوقاية من مشاكل النظر، خاصة ضعف الرؤية الليلية.

7. يرطب الجسم

المشمش الطازج يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم خاصة في أيام الصيف.