فاكهة الأكيدنيا، أو المزاح وتُعرف أيضاً باسم البشملة أو الأسكيدنيا، وهي فاكهة ربيعية لذيذة، وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية. إليك أبرز فوائدها:
فوائد فاكهة الأكيدنيا:
1. غنية بالفيتامينات: تحتوي على فيتامين A و C اللذين يعززان المناعة ويحافظان على صحة البشرة والعينين.
2. مضادة للأكسدة: تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
3. تحسّن الهضم: تحتوي على ألياف تساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
4. تنظم ضغط الدم: غنية بالبوتاسيوم، مما يساعد في موازنة ضغط الدم.
5. مفيدة لمرضى السكري: تحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
6. تدعم صحة القلب: بفضل الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة فيها.
7. ترطيب الجسم: تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم.
