نجاة الساري
ثقافة المشي للمشي فوائد صحية كثيرة :فهو يحسن من صحة القلب والاوعية الدموية،يقوي العظام والعضلات ،يتحكم في الوزن،ينشط الجهاز المناعي، يخفف من التوتر والضغوط النفسية مع تحسين المزاج ،كما انه يخفظ السكري و الكولسترول،ويحسن نوعية النوم ويحارب الأرق.
فللمشي دور كبير في علاج الأمراض العضوية والنفسية والوقاية منهما. يمكن ممارسة رياضة المشي في أي وقت وفي أي مكان ومن طرف أي شخص مهما كان عمره وظروفه الصحية.
هناك مقولة تقول:” لو أنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ،ومشى الناس حوله،لما دخل المستشفى نصف من هم فيه الآن ، ولخرج منه نصف من فيه”. لذا وجب علينا نشر الوعي بأهمية المشي ودمجه في الحياة اليومية للاستفادة من فوائده الجمة.
فثقافة المشي ليست ثقافة الاغلبية ، فالسواد الأعظم يفضل الركون للبيت دون أدنى حركة ،فهي مسألة تربية، وتعود، ووعي.
يعتبر المشي رياضة الفلاسفة والمفكرين لما له من ارتباط وثيق بين التفكير والإبتكار ،فقد أظهرت الدراسات أن المشي يعزز الابداع لانه يزيد من تدفق الأكسجين إلى الدماغ ويساعد على التأمل والتفكير العميق فهو الرياضة المفضلة للفلاسفة .
اهتم بمشيتك،تدوم صحتك وتستمر حركتك .فمن ترك المشي ،تركه المشي.
