الفوائد الكثيرة الصحية لبذرة السمسم

مراد طماوي

السمسم من البذور الغنية بالعناصر الغذائية وله العديد من الفوائد الصحية، ومنها:

1. غني بالدهون الصحية: يحتوي على دهون غير مشبعة مفيدة للقلب، مثل الأوميغا 6.

2. مصدر جيد للبروتين: يحتوي على كمية مناسبة من البروتين النباتي، مما يجعله مفيدًا للنباتيين.

3. يدعم صحة القلب: بسبب محتواه من مضادات الأكسدة والدهون الصحية، يساعد على تقليل الكوليسترول الضار.

4. يقوي العظام: يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وهي معادن ضرورية لصحة العظام.

5. ينظم ضغط الدم: البوتاسيوم والمغنيسيوم فيه يساهمان في خفض ضغط الدم المرتفع.

6. يحسن الهضم: غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

7. يدعم صحة البشرة والشعر: لاحتوائه على فيتامين E والزنك، يعزز نضارة البشرة وقوة الشعر.

8. يساعد في مكافحة الالتهابات: يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب مثل السيسامين والسيسامول.

#أخبارمراكش