الفوائد الصحية لفاكهة الموز”البنان”

الموز فاكهة مغذية جداً وله العديد من الفوائد الصحية، منها:

1. غني بالبوتاسيوم: يساعد على تنظيم ضغط الدم، ويحسن من صحة القلب.

2. يعزز الطاقة: يحتوي على الكربوهيدرات الطبيعية مثل السكريات (الجلوكوز، الفركتوز، والسكروز) التي تعطي طاقة فورية.

3. يساعد في الهضم: يحتوي على الألياف التي تُسهل عملية الهضم وتمنع الإمساك.

4. يحسن المزاج: يحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى سيروتونين، ما يساعد على تحسين المزاج.

5. يقوي المناعة: يحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة تدعم الجهاز المناعي.

6. مفيد لصحة الدماغ: البوتاسيوم والمغنيسيوم فيه يدعمان التركيز ووظائف الدماغ.

7. يدعم صحة البشرة: الفيتامينات والمعادن في الموز تفيد في نضارة البشرة.