الشوكولاتة، وخاصة الداكنة منها، تحتوي على مركبات قد تساهم في تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف، لكنها ليست علاجاً طبياً للاكتئاب. من بين هذه المركبات:
1. الفينيل إيثيل أمين (PEA): يُعتقد أنه يُحفز الدماغ على إطلاق الإندورفينات (هرمونات السعادة).
2. الثيوبرومين والكافيين: لهما تأثيرات منشّطة خفيفة.
3. المغنيسيوم: عنصر مهم لوظائف الدماغ وقد يساعد في تحسين المزاج.
4. السكريات والدهون: تعزز إفراز السيروتونين مؤقتاً، مما يمنح شعوراً بالراحة.
لكن الاعتماد على الشوكولاتة وحدها قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو الإدمان على السكريات، وقد يفاقم المشكلة النفسية على المدى البعيد.
إذا كنت تعاني من اكتئاب مستمر أو شديد، من الأفضل مراجعة مختص نفسي أو طبيب.